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I migliori probiotici naturali da consumare ogni giorno

3' di lettura 26/01/2023 - Al giorno d'oggi ci sono così tanti probiotici sul mercato, come puoi sapere quali sono i migliori per il tuo corpo? Beh, non preoccuparti: abbiamo alcune ottime opzioni per te!

Innanzitutto, gli alimenti ricchi di probiotici, come lo yogurt, il kimchi e il kefir. Tutti questi alimenti fermentati contengono una serie di batteri benefici che aiutano a ripristinare l'equilibrio intestinale e a favorire una sana digestione. Non solo hanno un ottimo sapore, ma sono anche economici!

Se non ami i cibi fermentati, sono disponibili anche molti integratori di probiotici. Cerca quelli ad alta concentrazione di batteri "buoni" provenienti da fonti naturali, come il suolo - a base di organismi o lattobacilli. Assicurati di fare una ricerca approfondita su ogni prodotto e di controllare l'etichetta per verificare l'eventuale presenza di additivi o riempitivi.

Infine, esistono integratori prebiotici che contengono una miscela di alimenti ricchi di fibre, come la radice di cicoria, il topinambur e le banane. Queste fibre aiutano a "nutrire" i batteri benefici in modo che possano prosperare nell'intestino. I prebiotici possono essere assunti da soli o combinati con i probiotici per offrire una spinta ancora più potente alla salute!

Indipendentemente dal probiotico naturale scelto, è importante ricordare che l'assunzione regolare è fondamentale per ottenere benefici a lungo termine per la salute dell'intestino. Quindi fai scorta di questi fantastici prodotti oggi stesso: il tuo sistema digestivo ti ringrazierà!

LE MIGLIORI FONTI DI PROBIOTICI NATURALI

Con così tante opzioni probiotiche naturali disponibili, è facile trovare quella giusta per il proprio corpo. Se preferisci gli alimenti fermentati, gli integratori probiotici o i cibi ricchi di prebiotici, c'è qualcosa che può aiutarti a ristabilire l'equilibrio e a promuovere una sana digestione. Inizia oggi stesso e il tuo intestino ti ringrazierà in men che non si dica!

Abbiamo raccolto alcune delle fonti probiotiche più efficaci che si trovano in natura e che possono aiutare a tenere sotto controllo la salute dell'intestino. Scopriamo quali sono i probiotici naturali migliori per rimettere in sesto il tuo sistema digestivo!

1. Yogurt greco: forse conosci già lo yogurt greco come fonte di probiotici, e per una buona ragione! Questa bontà cremosa contiene batteri benefici, come il Lactobacillus acidophilus e il Bifidobacterium, che hanno dimostrato di contribuire a migliorare problemi digestivi come la diarrea e la stitichezza;

2. Kimchi: chi l'avrebbe mai detto che i cibi fermentati potessero avere un sapore così buono! Questo popolare contorno coreano è fatto con cavolo, carote e una varietà di condimenti, poi lasciato fermentare per diversi giorni. Il processo di fermentazione consente la proliferazione di batteri benefici, come il Lactobacillus kimchii, che può aiutare a mantenere in salute l'intestino;

3. Kombucha: questa bevanda frizzante si ottiene aggiungendo una colonia simbiotica di batteri e lieviti (detta SCOBY) al tè nero o verde e lasciandola fermentare fino a due settimane. Oltre a contenere probiotici, il kombucha contiene anche vitamine del gruppo B e antiossidanti che possono contribuire ad aumentare i livelli di energia e a ridurre gli stati infiammatori all’interno del corpo;

4. Tempeh: questo alimento fermentato è ricavato dai semi di soia e può rappresentare un'ottima fonte di probiotici. Contiene il Bifidobacterium, che aiuta a sostenere la salute dell'apparato digerente;

5. Miso: questo condimento tradizionale giapponese si ottiene facendo fermentare i fagioli di soia con il sale o altri cereali ed è stato usato per secoli sia come rimedio medicinale che come condimento. È un'ottima fonte di batteri benefici che aiutano a promuovere una flora intestinale sana.

Questi probiotici naturali sono tutti ottime fonti di batteri buoni di cui l'intestino ha bisogno, quindi perché non provarli? Con questi probiotici naturali in cucina, avrai una cosa in meno di cui preoccuparti quando si tratta di mantenere la tua salute. Quindi, inizia a mangiare i probiotici naturali migliori oggi stesso!




   

da Golden Tree





Questo è un MESSAGGIO PUBBLICITARIO - ARTICOLO A PAGAMENTO pubblicato il 26-01-2023 alle 09:37 sul giornale del 27 gennaio 2023 - 218 letture

In questo articolo si parla di attualità, natura, pubbliredazionale, benessere, probiotici, golden, tree

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